Всесвітній день здоров’я
7 квітня весь світ святкує Всесвітній день здоров’я, щоб підкреслити важливість здоров’я кожної людини і людства в цілому.
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я «Здоров’я» – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб. Згідно з даними науковців, наше здоров’я залежить на 50% від способу життя людини, по 20% – від спадковості та екології і на 10% – від рівня медицини.
Здоровий спосіб життя – є однією з найвагоміших умов та чинників формування, збереження і зміцнення здоров’я, забезпечує високу працездатність та добре самопочуття людини. Важливо своєчасно реагувати на сигнали організму, якщо щось не так. А ще краще – займатися профілактикою захворювань:
- Регулярно проходити скринінги та обстеження для жінок та чоловіків різних вікових категорій: https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/z0348-18#n19 Не варто відвідувати лікаря лише тоді, коли симптоми стають явними і захворювання приносить дискомфорт та біль. Своєчасно виявлене захворювання гарантує успіх в лікуванні.
- Правильно харчуватись – це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових речовинах: https://phc.org.ua/news/kharchuvannya-y-imunna-sistema-scho-potribno-znati
- Здоровий сон не менше 7-9 годин.
- Регулярна фізична активність принаймні 30 хвилин на день. Обери інтенсивність своєї фізичної активності: https://phc.org.ua/news/oberi-intensivnist-svoei-fizichnoi-aktivnosti
- Обмежити вживання алкоголю та тютюну .Чому варто відмовитися від алкоголю та тютюну: https://phc.org.ua/news/chomu-varto-vidmovitis-vid-alkogolyu Причин багато, але рішення завжди залишається за вами.
- Турбуйтеся про власне психічне здоров’я так само, як і про фізичне. Про те, як покращити своє психічне здоров’я: https://phc.org.ua/news/5-krokiv-do-pokraschennya-svogo-psikhichnogo-zdorovya
- Вакцинуйтеся – це простий та дієвий спосіб захисту від інфекційних захворювань: https://phc.org.ua/news/vse-scho-varto-znati-pro-vakcinaciyu
Вакцинацію в Україні проводять згідно з Національним календарем щеплень: https://phc.org.ua/news/nacionalniy-kalendar-scheplen-zruchne-nagaduvannya-koli-otrimati-vsi-obovyazkovi-vakcini
Не забувайте ставити своє здоров’я у пріоритет – ваш організм віддячить вам у майбутньому!
Джерело: ДУ «Харківський ОЦКПХ МОЗ» https://kh.cdc.gov.ua/news/, https://www.facebook.com/labsescentr
6 квітня — Міжнародний день спорту на благо розвитку та миру
Учні Старосалтівського ліцею приєдналися до світового флешмобу, піднімаючи #WhiteCard — символ миру, поваги, дружби та єднання через спорт.
Ми також долучилися до ініціативи «Посади дерево – вирости мир!», щоб показати: навіть маленький вчинок здатен прорости великим добром.
І водночас ми разом показуємо “червону картку”: насиллю, розрусі, агресії та всім, хто порушує справедливість — як це робиться в спорті.
З болем згадуємо зруйновані спортивні споруди Харківщини, загиблих спортсменів і тренерів…
Вшановуємо пам’ять усіх наших земляків, які загинули від рук агресора.
*Хвилина мовчання…*
Ми заявляємо:
“Ні — війні в Україні!” / “No War in Ukraine!”
“Так — Миру!” / “Yes to Peace!”
Спорт — це життя.
Спорт — це сила.
Спорт — це шлях до миру.
Цікаво знати!
Якщо дитина споживає велику кількість солі в дитинстві, вона привчається до солоної їжі, і ця звичка залишається на все життя. Багато солі зазвичай містять популярні серед школярів пакетовані снеки, чіпси, солоні горішки та арахіс тощо. Проте сіль – це не отрута.
Сіль – одна з найдавніших і найпоширеніших харчових спецій, яка є на кухні у кожного. Наводимо деякі цікаві факти про неї. Світова статистика свідчить: понад 90% дорослих і 96% дітей вживають більше за рекомендовані норми солі (більше 5 грам на добу).
- У середні віки сіль вважалась символом дружби і гостинності. Це пов’язано не лише з її високою вартістю, а й з цінністю та значенням для здоров’я.
- Сіль є єдиним різновидом каміння, який люди вживають в їжу. Вона складається в основному з хлористого натрію.
- У тілі здорової людини міститься близько 100 г натрію, завдяки якому поживні речовини надходять у клітини та виводяться продукти розпаду.
- Соляний 0,9% (фізіологічний) розчин натрію хлориду використовується в медицині як кровозамінник для крапельниць та ін’єкцій, оскільки він нормалізує водно-сольовий баланс і ліквідує дефіцит рідини в організмі.
- Сіль настільки важлива для організму, що якщо випити дуже багато води, вона вимиє сіль і може трапитись летальна гіпонатріємія (нестача натрію у крові), наприклад, у марафонців.
- Коли в організмі не вистачає натрію, активуються смакові рецептори у ротовій порожнині, які розрізняють солону їжу, і людині хочеться вжити чогось солоненького.
- Сіль із зниженим вмістом натрію (де натрію хлорид замінено на калію хлорид), несе небезпеку людям, які страждають від хвороб нирок, печінки та серця.
- Щоденна фізіологічна потреба солі в холодних країнах світу менша (близько 3-5 грам), ніж у жарких – 20 грам. Така різниця пов’язана з виділенням натрію разом з потом. Ось чому під час спеки рекомендується вживати слабо підсолену або мінералізовану воду.
- Близько 75% солі ми отримуємо з готових до вживання продуктів промислового виробництва, у яких міститься не лише звичайна сіль (хлористий натрій), а й інші солі (глутамат натрію, нітрит натрію), які є консервантами та посилювачами смаку, аромату, забарвлення.
- Для приготування страв краще використовувати сіль грубого помелу, в ній залишаються корисні мікроелементи.
- Йодовану сіль краще додавати у готові страви – під час приготування йод частково руйнується. Її рекомендовано вживати всім для профілактики нестачі йоду в організмі. Морська сіль ні в якому разі не замінить йодовану, оскільки містить набагато менше йоду.
- Прянощі з сильним ароматом та гіркий перець знижують сприйняття солоного смаку. Якщо ви не досолите страву, але вона буде ароматною, ніхто не помітить нестачі солі.
- Сіль можна замінити висушеною морською капустою, для цього її треба подрібнити.
- Із меншою кількістю солі краще відчувається смак багатьох продуктів чи страв.
Вчені наголошують, що безпечна добова кількість солі не більше 5 грам (з урахуванням солі, що міститься у харчових продуктах промислового виробництва).
Захід з профорієнтації
14 березня Харківським ОТЦК та СП проводився захід щодо відбору кандидатів на навчання у військових закладах МОУ за участю представників навчальних закладів МОУ для випускників ЗЗСО Чугуївського району. До участі у заході були залучені випускники Старосалтівського ліцею. Подяка вчителям Комар С.В. і Новікову В.І. за організацію учнів.
Виставка малюнків “Малюємо Шевченка”
Запрошуємо всіх на виставку дитячих малюнків “Малюємо Шевченка”, присвячену Дню народження Великого Кобзаря!
Діти передали у своїх роботах образ Тараса Шевченка та його творчість, надихаючись його поезією, картинами й життєвим шляхом. Кожен малюнок – це унікальне бачення спадщини генія, який не лише писав, а й малював, втілюючи у свою творчість дух України.
Переходьте за посиланням, щоб побачити, як сучасні діти бачать Шевченка – не тільки як поета, а й як символ боротьби, свободи та мистецтва! https://drive.google.com/drive/folders/1p9ncHBlfu5KyHg4xpAZnblEjdfTN6u8B?usp=sharing